《龟蛇气功》周稔丰[PDF]

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内容介绍：

龟蛇气功，属吐纳派养生功法，兼有导引特色。该功法由周稔丰整理编写而成，发表于1988年。本功法效仿蛇身活泼，骨关节灵通，盘旋屈伸，俯仰吞吐，伸缩自如，性动而善导引行气；和龟能食气耐饥、冬眠长寿，性静而善行气导引的特点，能降低消耗，提高有效呼吸率，调动体内脏腑组织器官的潜力，从而达到防治疾病、延年益寿的目的。对肺部和脊椎、关节等疾病有一定疗效。

内容截图：

目录: 

前言
一 龟蛇气功源流及其功理
二 练功注意事项及功法要领
三 龟蛇气功站式
四 龟蛇气功坐式
五 龟蛇气功卧式
六 龟蛇气功图式