《白话少林易筋内功(真本)》(清•周述官)白话译注版[PDF]

内容简介：

易筋经洗髓经做为古少林绝学,自古就是武林各派人士所趋之若骛的无上武学经典，近代更由于金庸的武侠小说则使这两部绝学蒙上了一层更神秘的色彩，这里要说的是，真实的易筋洗髓经立论精妙，其内涵微妙至极，既不需要借助金庸的小说而提高其身价，也并不以某些不了解其内涵的人的贬低而降低其应有的价值，真实的易筋经之所以神秘，是由于几千年来达摩易筋经向来只传本门品行悟性俱佳的入室弟子，外人很难窥其毫厘，因此显得神秘莫测.而坊间虽然仅凭籍一些片段或者得之其中一小部分习练，却已然能进艺无穷，因此千百年来，使得"达摩易筋经"的功效备受各派武术习练者肯定和神往。清朝周述官《增演易筋洗髓内功图说》一书被现代认为是少林真本，因1928年军阀石友三火烧少林寺将藏经楼付之一炬，目前的少林寺释延王易筋经也是根据周述官《增演易筋洗髓内功图说》改编，而《少林易筋内功（真本）》即为清朝周述官《增演易筋洗髓内功图说》的白话注解。国内目前仅有两本白话版，一本是孔德先生译注的《易筋洗髓大全注解》，另一本即为此版本。所以对易筋洗髓经的初学者有参考价值！

内容截图：

简 介
叙
增演易筋洗髓内功图说叙
凡 例
第一卷 演说易筋洗髓合编
增演易筋洗髓合编序
易筋洗髓并行不悖说
易筋洗髓名义
李卫公序
牛将军序
翻译《易筋经》原文
总 论
膜 论
内壮论
揉 法
采精华法
翻译《洗髓经》序
翻译《洗髓经》原文
总 义
无始钟气篇第一
四大假合篇第二
凡圣同归篇第三
物我一致篇第四
行住坐卧篇第五
洗髓还原篇第六
翻译经义后跋
演说易筋洗髓合编书后
三教参悟说
道宜参阅《金刚》《心经》说
道宜参儒书丹书医书说
三教分合异同源流考
第二卷 推演易筋洗髓内功图说
原生论
养身养心论
动静互根说
正道旁门辨
内外功辨
元精元气元神辨
元精次第采补法
炼元丹说
养婴辨
返归说
运气说
气为官骸使说
气有度数证
心有日月证
玉环穴说
任脉图并说
督脉图并说
任督二脉图说辨
骨数
筋络
通关诀(运功)
通关诀(定功)
周身前后通关图式
坐身内功正面图式
坐身内功背面图式
行功始末
起功诀
收功诀
呼吸论
呼吸歌(总诀)
呼吸诀(次第)
又诀(三等)
应响歌
行功存想要诀
七字真言
平时念头
功贵得传
功宜按部
功宜有恒
功宜知避
功有六益
功有十验
功有三不思
物有三练
物有二聚
人有三伤
人有九损
呼吸轻重次序
程效限期
跋
第三卷 正身图说
运功总说
初势吐纳说
正身图二十七势
第四卷 侧身图说
侧身图八势
第五卷 半身图说
半身图二十七势
第六卷 屈身图说
屈身图八势
第七卷 折身图说
折身图十六势
第八卷 纽身图说
纽身图十八势
第九卷 倒身图说
倒身图六势
第十卷 翻身图说
翻身图十三势
第十一卷 行身图说
行身图三十四势
第十二卷 坐身图说
坐身图四十九势
第十三卷 定身图说
定身图八势
第十四卷 卧身图说
卧身图总说
卧身图十势
第十五卷 增益易筋内壮神勇图说
易筋内壮图说序
内壮神勇后行说
初月行功法
二月行功法
三月行功法
四月行功法
行功轻重法
用功浅深法
两肋内外功分
木杵木槌说
石袋说
五、六、七、八月行功法
九、十、十一、十二月行功法
下部行功法
下部汤洗水药方
又方
行功禁忌
应用内壮余技
内壮神勇加功法
炼手余功
外壮神力八段锦
神勇余功
运拳掌法
搓膀腕法
炼手足法
炼指法
运炼始末
木铲说
木铲上式
木铲下式
木铲全式
木杵式
木槌式
石袋式
正照反照图说
立身正照图式
立身反照图式
主神气说
第十六卷 易筋洗髓支流汇纂
汇辑易筋洗髓内功支流图说序
十二大劲图说
十二大劲图式并说
立八段锦图说
韦驮劲十二势图说
坐十二段锦总诀
坐十二段锦图并说
按摩操腹九冲图并说
全图说
第十七卷 易筋洗髓分行外功集成
易筋洗髓分行外功汇纂序
分行外功诀
摘录调和气息导引逆流二诀三则
心脏
肝脏
脾脏
肺脏
肾脏
气血说
却病延年歌
神仙起居法
释门如字诀
吐纳解
呼吸解