《魔鬼身材雕塑班》[PDF]

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内容简介：

本书融入了“健康”的概念，传达每一种运动都有其相对应的健康观点，让大众了解如果身体有哪些疾病，可以或是不可以从事哪些运动，帮助大众在减肥塑身之余，也能达到强身健体的目的，因为现代人最缺乏的就是健康身体了。

作者简介：

陈子敬，现任财团法人振兴复健医学中心（台北振兴医院）复健医学部物理治疗师。中山医学大学复健医学学系物理治疗组毕业，物理治疗学会会员，台北市物理治疗师公会常务理事，曾任高雄总医院复健科物理治疗师。
吕健和，现任财团法人振兴复健医学中心（台北振兴医院）公关。淡江大学大众传播学系毕业，辅仁大学大众传播学研究所毕业，曾任民意调查公司电话访员，曾任网络公司及基金会编辑企划工作。

内容截图：

目录: 

Chapter 1 瘦身 follow me！
使用说明书
Chapter 2 肥胖二三事
你真的胖吗？
身体肥胖大解密
Chapter 3 居家塑身
客厅塑身法
厨房塑身法
寝室塑身法
浴室塑身法
镜子塑身法
电视塑身法
家事塑身法
闲来无事塑身法
Chapter 4 外出塑身
走路塑身法
等待塑身法
汽车火车塑身法
地铁塑身法
会议塑身法
工作塑身法
烛光晚餐塑身法
Chapter 5 从头到脚雕塑法
眼睛雕塑法
脸型雕塑法
下巴雕塑法
颈部雕塑法
背部雕塑法
手臂雕塑法
手部雕塑法
胸部雕塑法
腹部雕塑法
腰部雕塑法
臀部雕塑法
大腿雕塑法
小腿雕塑法
附录