《杨俊敏的太极拳，太极摔跤，太极散手，白鹤拳教学》(Yang Jwing-Ming teach Taijiquan)[DVDRip]

杨俊敏(Yang Jwing-Ming),生于1946年8月11日，中国台湾省新竹县，在十五岁时开始在曾金灶门下学习白鹤拳，学习了十三年(1961-1974),精通了白鹤拳。曾金灶（1911-1976），曾师傅从小就跟随祖父学习太祖拳，曾师傅在十五岁大时跟随金邵峰先生学习白鹤拳，学习了二十三年，直到金师傅去世。同时还精熟了刀，枪，棍，双节棍等武器，也学习了白鹤气功，擒拿，推拿，点穴按摩和草药治疗。

十六岁时开始和高涛先生学习太极拳，之后又和许多太极名家学习，如李茂清先生（他的老师是韩庆堂先生），和台北的陈威伸先生（他的老师是张祥三先生），杨俊敏从两位老师处学习了太极拳，太极推手，太极散手，太极剑，太极刀和太极气功。

杨俊敏在十八岁时进入了台北淡江（Tamkang）大学学习物理，也开始学习少林长拳，并和李茂青组成了淡江大学国术社(1964-1968)，他成为了李大师的助手，1971年他在台湾大学修完了物理硕士学位课程，开始在台湾空军服役（1971-1972），服役期间在台湾空军幼校教授物理（1971 - 1972），同时也教授武术，于1972年退役，他返回淡江大学教授物理并继续和李老师学习武术，从李老师，杨先生学习了北派武术。

1974年来到美国学习机械工程学，在普度大学学习（Purdue University）。在一些学生们的请求下，杨先生开始教武术，于是在1975年春天成立了普渡大学中国武术俱乐部，同时也教授太极拳，最后，在1978年荣获普渡大学机械工程学博士学位。

1982年在波士顿成立了杨氏武术协会。意图维护传承中国传统武术和气功，杨博士开始严格训练学生少林长拳和白鹤拳，还有杨式太极拳，目前，杨氏武术协会已经成为了一个国际性的组织，在阿根廷，比利时，加拿大，智利，法国，荷兰，匈牙利，伊朗，冰岛，意大利，波兰，葡萄牙，西班牙，南非，英国，和美国共成立了56所学校。在八十年代，杨博士写了一系列的书出版，1984年，杨博士从他的机械师生涯中退休，开始实现他早年的梦想——教学和研究中国艺术并把它们通过书，录像带，和DVD等介绍给西方。

之后许多年里，杨博士不断旅行在各国杨氏武术协会之间，教授和传播中国武术，并出版了30本书，71套录像带，和25套dvd。为中国武术与西方搭建了桥梁。

在2004年，杨先生开始创建杨氏武术协会退休中心，在Humboldt乡下一个偏僻的地方，在这里，从2008年开始，他将一直花费十年的时间开始训练一批经过挑选的学生（意思应该是收正式弟子）。占地240英亩，当前由训练处和住宿处两个建筑组成，这是个非营利组织，完全由免税的捐助组成，您可以选择捐助，或作为志愿者来参与帮忙。

杨博士的目标是把他的完整的全部的中国武术知识和哲学，历史和文化传授给下一代（还有汉语，做中国饭，中医，骑马，音乐等等），通过十年的综合课程。

还有这句话我理解不了，不会翻译（Guest instructors will also be invited for lessons in media production, business, and accounting. ）


担任职务：

President of Yangs Martial Arts Association, YMAA International.
Board of Directors of YMAA Publication Center
Vice President of the International Wushu-San Shou Dao Association
Co-Leader of the 1994 North American Martial Arts Demo Team
Honorary Member of the American Shiatsu Association
Honorary Advisor of the Martial Arts of China Historical Society
Honorable Appointee to the Eastern U.S. Kung-Fu Federation

所获荣誉：

Prix Bushido, French Book Award, 1st Place, 1997
Inside Kung Fu Magazine - Man of the Year 1990
Black Belt Magazine - Kung Fu Artist of the Year 2003
Inside Kung Fu Magazine - Man of the Year 2007
Martial Arts Publisher of the Year 2008 by the 11th World Congress on Qigong and TCM, Dr. Effie Chow and the American Qigong Association


杨氏太极协会主页：
http://www.ymaa.com/publishing/authors/dr.yang_jwing-ming

世界各国杨氏武术协会分布图：
http://www.ymaa.com/training/schools

以下是一个美国搏击网站的一篇杨敏俊的访谈和美国网友评论（可以从侧面了解杨先生的高尚品格）：
http://www.martialdevelopment.com/blog/yan...terview/


Yang Jwing-Ming: “Tai Chi was the only doctor I could afford”
Tags: interview, Tai Chi, Yang Jwing-Ming
6 Comments

Dr. Yang Jwing-Ming
From his recent interview with Lama Somananda Tantrapa…

“Between the ages of 9 and 12, I had almost no food. Taiwan was preparing for a war against mainland China. Most of us kids were starving.

There were nine children in my family, and at that time, feeding nine children was not easy. All our problems gave me an ulcer by the time I was 16 years old.
One day, I was sitting in the corner in a cold sweat. My White Crane Kung Fu master said I had a stomach problem. “What should I do?” I asked him. I had no medicine, and no money to see a doctor.

“At that time, in the early 1960s, you could not go learn another style without your master’s approval. It was not like today—people making ‘chop suey’ by mixing all these different styles.”
He said, “I’ve heard that Taiji can help you relax your internal organs.”

My master encouraged me to learn Tai Chi Chuan. That is the reason I started at the early age of 16. My motivation was not fighting; it was to ease the pain of my ulcer, and hopefully to heal myself.

Did it work? It surprised me. Six months later, the painful episodes had been reduced. After most of a year, they disappeared.

So that is why I started practicing Tai Chi Chuan. It is not because I liked it…I hated it, but it helped me to calm down.


杨俊敏：“太极是我唯一能负担得起的医生”


在我9到12岁之间，我几乎不能吃饭。那时台湾正在准备用战争来对抗中国大陆。大多数的像我们这样的孩子都在挨饿。

我家里有9个孩子，那时，养活9个孩子很不容易，当得知原来我是得了溃疡时我已经16岁了。

一天，我坐在角落里哭泣。教我白鹤功的师傅说我的胃有问题。“我该怎么办？”我告诉他，我没有药，也没有钱去看医生。

当时，在1960年，没有你师傅的允许,你就不能学习其他风格的功夫。不像今天这样——人们像做“杂炒”一样混合所有的不同的风格。

他说：“我听说太极能帮你缓和你的内脏。

我的师傅鼓励我学习太极拳。这就是我在16岁就开始学习太极拳的理由。我的动机不是搏斗；而是要缓和我的溃疡的疼痛，希望能治好我的病。

然后呢？令我吃惊，六个月后，疼痛减少了，一年多后，疼痛彻底消失了。

这就是我为什么开始学习太极拳的原因。起因并不是因为我喜欢。。。那时我并不喜欢，但是它帮我平静了下来。

杨敏俊的著作

BOOKS ：

Analysis of Shaolin Chin Na 2nd ed.: Instructor's Manual for all Martial Styles 少林擒拿分析 第二集：各种搏击风格的介绍 （修订版）

Ancient Chinese Weapons: A Martial Artist's Guide 古代中国武器：一本搏击艺术的指南

Arthritis Relief 3rd ed.: Chinese Qigong for Healing and Prevention 舒缓关节炎 第三集 ： 用中国气功的治疗与预防 （修订版）

Back Pain Relief: Chinese Qigong for Healing and Prevention 舒缓背痛 ：用中国气功的治疗与预防

Baguazhang- Theory and Applications, revised edition 八卦掌 - 理论和应用 （修订版）

Baguazhang-Theory and Applications 1st edition 八卦掌 - 理论和应用 （第一版）

Comprehensive Applications of Shaolin Chin Na 少林擒拿的综合应用

Eight Simple Qigong Exercises for Health: The Eight Pieces of Brocade 让身体健康的八种简单的气功体操 ： 八段锦

Essence of Shaolin White Crane: Martial Power and Qigong 少林白鹤功的要点 ：搏斗和气功

Essence of Taiji Qigong: The Internal Foundation of Taijiquan 太极气功的要点 ： 太极拳内在的基础

Northern Shaolin Sword: Forms, Techniques & Applications 北少林剑 ：套路，技术和应用

Qigong for Health and Martial Arts- Exercises and Meditation 治疗与搏斗中的气功 - 练习和冥想

Qigong Massage: Fundamental Techniques for Health and Relaxation 气功按摩 ：健康与和缓的基础技术

Qigong Meditation- Embryonic Breathing 气功 - 胎儿般的呼吸

Qigong Meditation: Small Circulation, The Root of Spiritual Enlightment 气功 ：小循环，精神的根源

Qigong, the Secret of Youth- Da Mo's Muscle Tendon Changing & Marrow Brain Washing Classics 气功，年轻的秘密 - 达摩的易筋经 & 洗髓经

Tai Chi Chuan Martial Applications: Advanced Yang Style 2nd ed. 太极拳格斗应用 ： 杨氏风格高段 第二版

Tai Chi Secrets of the Ancient Masters: Selected Readings with Commentary 前辈大师们的太极奥秘 ：精选

Tai Chi Secrets of the Wu & Li Styles: Chinese Classics, Translations, Commentary 吴 & 李氏风格的太极奥秘

Tai Chi Secrets of the Wu Style: Chinese Classics, Translations, Commentary 吴式风格的太极奥秘

Tai Chi Secrets of the Yang Style: Chinese Classics, Translations, Commentary 李式风格的太极奥秘

Tai Chi Theory and Martial Power: Advanced Yang Style 2nd ed. 太极理论与格斗力量 ： 杨式风格高段 第二版

Taiji Chin Na: The Seizing Art of Taijiquan 太极擒拿 ： 太极拳的抓取艺术

Taiji Sword Classical Yang Style: The Complete Form, Qigong, and Applications 传统杨氏风格太极剑 ：完整套路，气功，和应用

Taijiquan Classical Yang Style: The Complete Form and Qigong 传统杨式风格太极拳 ： 完整套路，气功

Taijiquan Theory of Dr. Yang, Jwing-Ming: The Root of Taijiquan 杨俊敏先生的太极拳理论 ：太极拳的根源

The Root of Chinese Qigong: Secrets for Health, Longevity, and Enlightenment 中国气功根源 ：治疗，长寿，和教化的秘密

Xingyiquan: Theory, Applications, Fighting Tactics, and Spirit 形意拳：理论，应用，战斗手段，和精神



DVDs ：

Analysis of Shaolin Chin Na 少林擒拿分析

Baguazhang (8 Trigrams Palm Kung Fu) 八卦掌

Chin Na In Depth Courses 1 - 4 擒拿高级课程 1 - 4

Chin Na In Depth Courses 5 - 8 擒拿高级课程 5 - 8

Chin Na In Depth Courses 9 - 12 擒拿高级课程 9 - 12

Eight Simple Qigong Exercises for Health - The Eight Brocades 八种为了健康的简单的气功练习 — 八段锦

Essence of Taiji Qigong 太极气功的要点

Five Animal Sports Qigong 五种动物运动的气功

Northern Shaolin Sword 北少林剑

Qigong Massage 气功按摩

Saber Fundamental Training 刀的基础练习

Shaolin Kung Fu Fundamental Training 少林功夫基础练习

Shaolin Long Fist Kung Fu Basic Sequences 少林拳基础进级

Shaolin Saber Basic Sequences 少林剑基本套路

Shaolin Staff Basic Sequences 少林棍基本套路

Shaolin White Crane Gong Fu Basic Training 3 & 4 少林白鹤功基础练习

Shaolin White Crane Gong Fu Basic Training Courses 1 & 2 少林白鹤功基础练习

Shaolin White Crane Gong Fu Basic Training Courses 3 & 4 少林白鹤功基础练习

Shaolin White Crane Hard and Soft Qigong 少林白鹤硬和软气功

Shuai Jiao - Kung Fu Wrestling 摔跤 — 功夫摔跤

Simple Qigong Exercises for Arthritis Relief 舒缓关节炎的简单气功练习

Simple Qigong Exercises for Back Pain Relief 舒缓后背痛的简单气功练习

Sword Fundamental Training 剑的基础练习

Taiji & Shaolin Staff Fundamental Training 太极 & 少林的棍法基础训练

Taiji 37-Postures Martial Applications 太极37式格斗应用

Taiji Ball Qigong Courses 1 & 2 太极球气功课程 1 & 2

Taiji Ball Qigong Courses 3 & 4 太极球气功课程 3 & 4

Taiji Chin Na in Depth 2-DVD set 太极擒拿深度解析 2-DVD

Taiji Fighting Set - 88 Posture, 2-Person Matching Set 太极格斗 — 88式，二人练习

Taiji Pushing Hands Courses 1 & 2 太极推手课程 1 & 2

Taiji Pushing Hands Courses 3 & 4 太极推手课程 3 & 4

Taiji Saber, Classical Yang Style 太极刀，传统杨式风格

Taiji Sword, Classical Yang Style 太极剑，传统杨式风格

Taiji Wrestling - Advanced Takedown Techniques 太极摔跤 — 高级投技（摔技）技术

Taiji Yin/Yang Sticking Hands 太极阴阳粘手 （译者注：不是推手，我看过视频，很像推手，但不同的是两个人手一直粘在一起似的）

Taijiquan Classical Yang Style (long form Tai Chi Chuan) 传统杨氏风格太极拳（太极拳长的套路）

Understanding Qigong DVD 1: What is Qigong? Understanding the Human Qi Circulatory System 理解气功 1 ：什么是气功？理解人类的气循环理论

Understanding Qigong DVD 2: Keypoints of Qigong & Qigong Breathing 理解气功 2 ：气功呼吸的要点

Understanding Qigong DVD 3: Embryonic Breathing 理解气功 3 ： 胎儿般的呼吸 （译者注：或初期的呼吸，我不知道怎么翻译）

Understanding Qigong DVD 4: Four Seasons Qigong 理解气功 4 ： 四季气功

Understanding Qigong DVD 5: Small Circulation 理解气功 5 ： 小循环

Understanding Qigong DVD 6: Martial Arts Qigong Breathing 理解气功 6 ：格斗艺术中的气功呼吸

Xingyiquan (Hsing I Chuan) 形意拳

YMAA 25-Year Anniversary 2-DVD Set 杨氏太极拳协会25周年 2-DVD



VHS （录像带 ： video home system 的缩写） ：

Videos Advanced Practical Chin Na V1 擒拿的实用练习 V1

Advanced Practical Chin Na V2 擒拿的实用练习 V2

Arthritis Relief: The Chinese Way of Healing & Prevention 舒缓关节炎 ：中国的治疗与预防方式

Back Pain Relief: Chinese Qigong for Healing & Prevention 舒缓背痛 ： 中国的治疗与预防方式

Chinese Qigong Massage V1: Self Massage 中国气功按摩 ：自我按摩

Chinese Qigong Massage V2: With a Parnter 中国气功按摩 ：和同伴按摩

Comprehensive Applications of Shaolin Chin Na V1: Defense and Counters for Barehand Attack, Blocking & Kicking

少林擒拿的应用内涵 1 ：对徒手攻击，防守和踢击的防卫和对抗

Comprehensive Applications of Shaolin Chin Na V2: Defense for Knife Attacks & Grabbing, with Additional Offensive Techniques

少林擒拿的应用内涵 2 ：对匕首攻击的防卫与夺取，和追加进攻技术

Eight Simple Qigong Exercises for Health: The Eight Pieces of Brocade 八种为了健康的简单的气功练习 — 八段锦

Emei Baguazhang Volume 1: Basic Training, Qigong, & Eight Palms with Applications 八卦掌 1 ：基础练习，气功，和应用

Emei Baguazhang Volume 2: Swimming Body and Its Applications 八卦掌 2 ：漂浮的身体和应用

Emei Baguazhang Volume 3: Bagua Deer Hook Sword and Applications 八卦掌 3：八卦鹿勾（鹿角）剑和应用

Northern Shaolin Sword: Kun Wu Jian and Its Applications 北少林剑 ：功夫剑和应用

Northern Shaolin Sword: Qi Men Jian and Its Applications 北少林剑 ：气脉剑和应用

Northern Shaolin Sword: San Cai Jian and Its Applications 北少林剑 ：三才剑和应用

Shaolin Kung Fu V1: Fundamental Training 少林功夫 1 ：基础训练

Shaolin Kung Fu V2: Fundamental Training 少林功夫 2 ：基础训练

Shaolin Long Fist Kung Fu: Gong Li Quan and Its Applications 少林长拳 ：

Shaolin Long Fist Kung Fu: Lian Bu Quan and Its Applications

Shaolin Long Fist Kung Fu: Shi Zhi Tang and its Applications

Shaolin Long Fist Kung Fu: Twelve Tan Tui and their Applications

Shaolin Long Fist Kung Fu: Xiao Hu Yuan and its Applications

Shaolin Long Fist Kung Fu: Yi Lu Mai Fu & Er Lu Mai Fu with Applications

Shaolin White Crane Gong Fu 1: Basic Training 少林白鹤功 1 ：基础练习

Shaolin White Crane Gong Fu 2: Basic Training 少林白鹤功 2：基础练习

Shaolin White Crane Gong Fu 3: Basic Training 少林白鹤功 3：基础练习

Taiji & Shaolin Staff V1: Fundamental Training 太极棍与少林棍 V1 基础练习

Taiji & Shaolin Staff V2: Fundamental Training 太极棍与少林棍 V2 基础练习

Taiji Ball Qigong 1: 16 Circling Patterns 太极球气功 1 ：16循环模式

Taiji Ball Qigong 2: 16 Rotating Patterns 太极球气功 2 ：16翻转模式

Taiji Ball Qigong 3: 16 Circling, Rotating & Wrap-Coiling Patterns 太极球气功 3：

Taiji Ball Qigong 4: Applications 太极球气功 4 ：

Taiji Chin Na In-Depth 1: Cross Hands & Clockwise Yang Coiling 太极擒拿深度解析 1 ：

Taiji Chin Na In-Depth 2: Rotating Neutralizing and Counterclockwise Coiling in Crossed Pushing Hands 太极擒拿深度解析 2 ：

Taiji Chin Na In-Depth 3: Parallel Hands 太极擒拿深度解析 3 ：

Taiji Chin Na In-Depth 4: Against the elbow’s Na in Pushing Hands 太极擒拿深度解析 ：

Taiji Fighting Set: 2-Person Matching Set 太极格斗 ：2人格斗

Taiji Pushing Hands V1: Yang Style Single & Double Pushing Hands 太极推手 1 ：杨式风格单人与双人推手

Taiji Pushing Hands V2: International Yang Style Double Routine 太极推手 2 ：杨式风格双人常规动作

Taiji Pushing Hands V3: Moving Single and Double Pushing Hands 太极推手 3 ：单人移动和双人推手

Taiji Pushing Hands V4: Large Rollback Moving Pushing Hands 太极推手 4 ：大幅度移动推手

Taiji Saber Classical Yang Style: Qigong, The Complete Form & Applications 传统杨式风格太极刀 ：完整套路，气功，与应用

Taiji Sword, Classical Yang Style: The Complete Form, Qigong, and Applications 太极剑，传统杨式风格 ：完整套路，气功，与应用

Taiji Wrestling 1: Taiji Shuai Jiao 太极摔跤 1

Taiji Wrestling 2: Taiji Shuai Jiao 太极摔跤 2

Taiji Yin & Yang Symbol Sticking Hands 1: Yang Symbol Practice 太极阴阳符号粘手 1 ：阳符号粘手

Taiji Yin & Yang Symbol Sticking Hands 2: Yin Symbol Practice 太极阴阳符号粘手 2 ：阴符号粘手

Taijiquan, Classical Yang Style The Complete Form and Qigong 太极拳，传统杨式风格的完整套路和气功

The Essence of Taiji Qigong: The Internal Foundation of Taijiquan 太极气功的本质 ： 太极拳内在的基础

The Scientific Foundation of Chinese Qigong: A Lecture by Dr. Yang at The University of Massachusetts

中国气功的科学基础 ：杨先生在美国马萨诸塞州大学的一堂课

White Crane Hard Qigong: The Essence of Shaolin White Crane 白鹤硬气功 ：少林白鹤功的要点

White Crane Soft Qigong: The Essence of Shaolin White Crane 白鹤软气功 ：少林白鹤功的要点

Xingyiquan: 12 Animal Form 形意拳 ：十二种动物形式

Yang Style Tai Chi Chuan: and its Applications 杨式风格太极拳 ：应用


以上介绍都是我自己翻译的，水平不高，还有不会翻译的句子和拳法名称，还请朋友们指正。

我个人非常喜欢杨俊敏的功夫，我练的太极拳就是照着他的版本练的，教程非常详细，感觉和大陆的比，他的太极拳很有特点。可是国内几乎没有关于他的介绍，实在是件遗憾，电骡上有朋友发过他的少林擒拿术，但是还不全，只有1-4集，那一个全套是12集的。而我有幸从rapidshare等网盘上下载到很多杨老师的教学视频，特与大家共享，但是由于我硬盘盒带宽太小，只能选择一些与大家共享。第一次先发他的“杨式太极拳”，希望大家能保持供源，当源多后，陆续发布他的太极摔跤，太极散手，太极擒拿，太极推手，少林白鹤拳，白鹤擒拿手，推拿按摩等精彩宝贵的视频和书籍文件。虽然全是英语，但大家完全可以看懂。

2010.2.23更新：

《杨俊敏——杨式太极拳》

视频1中是杨老师用英语讲解什么是太极和它的历史

视频2中是八种桩法（非常非常好的练习）：

1.马步
2.登山步 弓箭步
3.坐盘步
4.四六步
5.伏虎步
6.玄机步 虚步
7.金鸡独立
8.坐蹲

视频3中是热身活动和基础气功和加上步法的气功（非常非常好的练习）：

基础气功：也就是打太极拳时怎样呼吸，这个是太极拳最重要的关键，首先是气沉丹田，丹田是腹下三寸之所，也就是腹式呼吸，学音乐练过声乐或管乐的人都能很快学会，验证方式是抬桌子法和躺下呼吸法，可以帮助找到感觉。其次，太极拳中的呼吸规律基本为，手向上抬时是吸气(inhale)，手向下时是呼气(exhale)，手向里时是吸气，手向外时是呼气，如果单手从左到右大轮一圈时，前半段是吸气，后半段是呼气(当手过身体中线时，换）。双手画圈时，向里的半圆是吸气，向外的半圆是呼气。

加上步法的气功：

视频4，5，6是杨式太极拳分成三个大段落，文件4中第13式时有两个镜头剪接的不太好，大家自己要动脑子想一下它是怎么连接的。

视频7是全套演练。

视频8是用用英语（有英文字幕）对每个动作进行的深层解释和剖析。




2010.2.27更新：

《杨氏武术协会2010年作品目录》，杨氏武术协会的教师们出版的各种作品简介。

《擒拿汇宗》1-12全

擒拿——就是我国传统武术中精彩的一枝，真正的民族瑰宝，防身自卫，以弱胜强。观此套教学，平日浅薄无知总是侮辱和看轻我中国传统武术的人尽可以闭嘴了。

之前在电骡上已经有网友landis发布他的《Chin Na In Depth》（1-4），但是不全，总共应为12集，我从外国网盘下到后这次与大家共享全集，前四集在landis那里下过的就不用再下了，他那个avi比我这个mkv大，但是清晰度是一样的，这套擒拿教学的正式中文译名根据与此相关的杨先生的一本书《Comprehensive Applications of Shaolin Chin Na》 封面的汉字，应为《擒拿汇宗》，因为这十二课擒拿，其中包含了少林，太极，八卦掌，形意拳各家的擒拿（也是根据视频中的英文字幕里提到这些武术流派的手法）。

杨俊敏先生虽然出生于台湾，现居于美国，但是却是一个拥护祖国统一，反对祖国分裂的人。

杨先生的视频摄制清晰（尤其是对于大陆现已发行录制的各种武学光盘来说），讲解详细，杨先生很懂得教学方法，有的高手，大师可能功夫非常好，但是不一定会教，但是杨先生讲解清晰，教法优秀，语言谈吐平实(我尤其欣赏他平实的态度，反观国内很多大师，总有傲慢，自大之色),而又非常幽默，时常一句话让人忍俊不禁，极能讲清要点。实在是武术教学，武术光盘录制的典范。（对不懂英语的朋友来说，实在是巨大的遗憾）

我看过很多擒拿教学（甚至还有俄罗斯特种部队的擒拿教学），全都比不上这套教学，这套教学可称得上是经典中的经典，拿大家见过的教学为例，电骡中只有三套《神虎擒拿术》，还有张志俊的《陈式太极拳32摔法、32擒拿实战门子》，还有一个未被加为精华的《军警擒拿轻松学》，大家全都下载下来一比就知道了，

张志俊的《陈式太极拳32摔法、32擒拿实战门子》，据张先生讲太极擒拿中有抓经，拿脉，反骨，三大类擒拿法，因为抓经，拿脉太过阴损，怕坏人习得作恶，这里他只教演了反骨类擒拿法，而且很可能出于这种考虑，他只是在推手中演示擒拿技巧，里面的技巧显得有些复杂，实用性降低了很多，而且拍摄演练的不够清晰，也不够详细，不断的推手很有啰嗦之感。

魏坚毅先生的《神虎擒拿术》，说实话，观赏性远远大于它的实用性，还是那句话，招数和杨先生的《擒拿汇宗》比起来，太过于复杂了，还有很多弱点，比如一些招数速度上要求太高（比如有一个在反制转身背时滑动身子，那个距离太大了），力量要求太高（比如有一个要把对手扛起来），容易被反制等等。魏先生还在演练中还不断的说“看我这如此神妙的招数”“此招数神奇无比”，而杨俊敏先生在教学中在不断的怎么说呢？呵呵，是“very easy"。就是不断的在说自己所教的招数“很简单”，而事实也是如此，但是我这里不是说神虎术不好（虽然我不很喜欢魏先生骄傲，喜欢吹嘘夸耀的性格，做人应该以谦虚为本）神虎术很有观赏性，练好了也能克敌制胜，我看魏先生片头的一些神虎术招数，真的非常有气势，非常像老虎，诺有机会我也很想学学，从保护民间武学的角度来讲大家也应该多给予关注。

还有网友这么评论“这个东西骗人就骗在没有基本功的训练,真正的练武不练功. ” 但是神虎术还有配套很多的基本功训练的。谁有这方面资料或心得，请和大家共享一下。

《军警擒拿轻松学》里本就是军警学习的擒拿技巧，但是这套军警擒拿术又是谁编的呢？据说是警察学的擒拿是脱胎於韩庆堂整理的少林七十二把擒拿(左三十六右三十六)，不知和大陆是不是一回事。

网上摘录——“韩庆堂(1901—1979年)，山东即墨人。师承家传，擅长铁砂掌、六路短打及伤科诊疗。其擒拿尤为人重，有“千手擒拿”之称。成名于上世纪30年代，拳脚功夫，刀枪棍棒，样样精通。

韩庆堂系南京中央国术馆第一期学员，1929年参加中华国术擂台大赛，获第七名。1930年以第一名成绩结业于南京中央国术馆，当时称武状元。1947年赴台湾,担任警官学校武术教官。韩庆堂在台湾是桃李满天下，并发扬光大成韩系中华武术。他在大陆也有不少徒子徒孙，据说今天的北少林太祖拳就是他传下来的。

一般武术都有擒拿，但有些武术单纯将擒拿技术「独立」出来，以拳脚摔跤为辅，专门在研究擒拿技术的。擒拿术又称「分筋错骨术」、「破骨术」，是一种破坏人体先天结构的技术。警察学的擒拿是脱胎於当出韩庆堂大师整理的少林七十二把擒拿(左三十六右三十六)，是一种在攻防的过程中随机运用的招术。

由於警察们并没有接受韩门武学的拳脚锻练，加上训练时数不足、训练课程太过制式化，并没有学习变化动作。考试也是基本动作做对就及格，因此形同虚设。擒拿难以入门，由於是非常细腻的动作，比一般武术更难以娴熟，因此会的人多，真能用的少。一般武术都有擒拿，但很少真正钻研擒拿的。但如果擒拿不配合拳跤，无用武之地。「擒拿术」的定名(而不用破骨术、分筋错骨术)，已将其定位为「防身术」，而非搏斗伤人用。”

我家亲朋好友很多都是警察（基本上都是刑警，但是武警可是很厉害的），和他们都交流过，我认为以上所言实在极是，基本上他们都大腹便便，胖子形象，我去看过他们公安局组织的擒拿表演赛，简直就是小朋友做早操一般，太虚了，其实就是摆几个pose给记者照相用的，看了很让人怀疑他们保护老百姓的能力，但是千万别小看他们，因为他们的主要强项在于刑侦能力，尤其是我的一个叔叔，是公安局的副局长，全国破案能手，平时和我说话最引以自豪的是和我说，他此生没欠过人命，平日破案无数，人命案也很多，但是只要是他负责经手的人命案子，没有一个没被破获的。我小时候就喜欢听他讲破案故事，经常有追击坏人的惊险经历，我还曾经亲自和他的手下到乡下去一起捉拿疑犯，全程目睹。

我问过其中一个警察“你们平时也不怎么练习擒拿，那怎么能拿住的坏蛋？”，他想了一想说：“不管多身强力壮的坏人，只要干了坏事一定心虚，尤其是知道过来的是警察，不管对方多么瘦小，也会没命的跑，不敢回身搏斗。而警察，一个是我们有纪律，干这个就不能怕死，稍有犹豫或退缩，这一辈子人生，事业就完蛋了，一个是心里有正义感，平时想想挺危险，追的时候脑子就什么都不想了，就想抓住坏人，心中就有股无名的百倍勇气，就是正义感。还有一个，就是当警察平时都横贯了，平时谁和警察打交道都毛的溜的发虚，所以养成一种横脾气，除了怕局长，队长，别人谁也不怕。（平时一句话冒火就把我们当孙子训，骂，火大了扇哪个警察两耳光子也是会有的事，所以警察办正经事也不敢不卖力）

他们教我的擒拿基本上也就是《军警擒拿轻松学》这套盘里的内容了，还是不如杨俊敏先生的《擒拿汇宗》简易，实用，迅速，大家试看《军警》里的大拇指擒拿法，再看一下《擒拿汇总 5》里面的第一节“拇指压”，优略立分。还有《军警》里对背扭手臂的退步反擒拿，如果按照《擒拿汇宗》中的背扭手臂抓法，《军警》中的反擒拿绝对无效。而且《军警》中扭臂擒拿术一般动作幅度都较大，所以我认为不如《汇宗》。还有《军警》中最大的弊病就是没告诉你，你擒拿对方时，对方另一只手或腿有动作的话你该怎么办，《军警》中通篇对敌人的“另一只手”是忽略的，而《汇宗》则做的滴水不漏，考虑到种种可能，比如一般擒拿招数总是转到敌人的一侧——敌人其他手攻击的死角，有时杨先生擒拿住他的弟子演示时，还幽默的说：“可能有人会问，这时他（弟子）为什么不踢我，我打赌他做不到”。这时离他仅半步之遥只被拿住手臂的外国弟子呲牙咧嘴，那一脚就是踢不不出来。

我这里也不是说以上三家擒拿不好，其实很有参考价值，无论对自己的攻击还是别人的攻击来说，还是武学研究来说，大家都应该研究一下。

擒拿讲究的是生死攸关，一招制敌。搞得招数复杂化必然就很不利。动作幅度小，最简单的，就一定是最好的。

由于杨先生这套擒拿是“汇宗”，所以有些招数很相似，还有很多不同的招数，其作用是一致的，我认为，要真正的防身制敌，对于各部位的攻击，只要深刻学习一两招就够了，因为我们要练出一种快速的本能的反应，招数太多反而会让我们迟钝。当然喜好武学奥秘的可以详参。在教学中杨先生说招式虽然简单，三分钟可以学会，但是要想发挥实效，必须的刻苦反复练习。

有很多人认为，擒拿法伤残性太重，不能轻易教人，比如形意拳大师（详情请看《逝去的武林》一书），但是我认为应该用历史唯物主义观点来看问题，古代社会交通不发达，治安不好，市场动乱，帮派成群，时有土匪和打劫的，所以害怕有人为非作歹，不轻易传授，理应如此。但是现代社会人们交通，信息都很方便，知识道德水平大幅提高，所以大众学习自卫防身是一件好事，同时也避免了武学技巧的失传，现在即使有抢劫的歹徒若想提高自己的战斗力，到任何道馆学习散打摔跤等技巧都可以得到同样的效果，但这部分人也是少数，普通人如果为了防身而学习武术，除了提高体质外意义外，其重要的意义是提高勇气，提高敢于与歹徒作斗争的勇气。所以我万分赞成这套教学光盘的录制，感谢,大家有条件请支持正版。


言行，君子之枢机，枢机之发，荣辱之主，安可不慎乎。练武先练德。以下举几个反面例子，希望大家以史为镜，勿留污名。

太极拳是实战性非常强的拳种，但一般大众都把它当成太极操来练，太极拳宗师杨露蝉的儿子杨班侯，武艺高超，号称“杨无敌”，但是却性格暴躁，无论他做出多少贡献，后来的人怎么美化他，我怎么也忘不了他失手打死自己长女的事件。还有他的儿子杨兆鹏，性格如其父，自幼好斗，外号十八场（每天与人打架十八场），结果后来却落入贩毒的歧途。（资料引用于乌汝森先生的《杨班侯活步大架太极拳》一书。

武术败类，如利用出国表演之机叛逃到美国的少林寺和尚释延明（后来在美国开办了声势更加浩大），向美国人撒谎说自己受到政治迫害，其实什么政治迫害啊，穷闹的呗，不愿再受清苦，向往美国的花花世界，要讨取自己的名声和财富。一位网友说的好，虽然自由的美国文化接纳了叛逆的释延明，但崇尚知恩图报的东方文化无法理解和原谅叛逃武僧。

还有自称是武式太极拳第六代掌门传人的薛乃印，移居到新西兰，后来杀妻弃女，逃亡到美国，丢尽了中国人的脸，他功夫不弱，还发行了多种武术教学书籍和光盘，但是做贼心虚的他在逃亡的过程中被四个美籍华人轻易捉住。

总看到有人推崇散打，泰拳，空手道，而蔑视自己祖国的传统武术，要知道我国武术由于中国近几十年的种种事件，很多已经失传，未失传的由于大家缺少重视，疲忙于生活，致使人才凋落，再加上门户之见，习武的人普遍文化水平低，致使近几十年内现存的中国传统武术没得到什么发展，而现代的拳击等其他外国搏击技术得到了充足的发展和不断的改进。我近期在一家道馆练了一个多月的跆拳道，教练是一个我好朋友的小舅子，是沈阳体育大学武术套路专业毕业出身，从小学习武术套路，因为现在练武术套路的太少了，学跆拳道的比较流行。所以该行教跆拳道了。我知道他是武术专业后很兴奋，但是和他谈起武术却特别吃力，因为我和他说起形意拳的练法什么的，他听不懂，比如我问“你们是武术专业，你都练什么拳”他说：“我们什么都练，我们是自选套路，一分三十秒做完一套，招数自选”，他根本不把各家的拳法当成一个个独立的自成体系的武学种类，而是零碎的，把各家招数单抽出来，聚合在一起，形成一种看上去很漂亮的表演。至于功法，我问他“那你们不练站桩，运气和心法吗”他回答：“那是民间的东西，民间好像有人练吧！我们是武术专业，不练那些，我们要把动作做的漂亮。”然后又和我诉苦说，中国传统武术一点技击性都没有，如果他们武术专业的和散打专业或拳击专业的打起来，完全不行，彻底不行。他们也从来没有练过武术实战，只练配合，那一招配合那一招，哪一式破哪一式，说：“照跆拳道差远了”。我听了实在无语。

一次他在我的请求下表演了几招通背拳，我听说真正通背拳的特点是使用鞭劲，贴衣发劲，击响见物，以衣服练功，讲究手掌黏着衣服发劲，练时黏自己衣服发劲出响，用时黏敌人衣服发劲。在演练中啪啪见响，每一声响，都与技击有关。所以通背拳不许光膀子练，必须穿衣，通背拳不出响，犹如行船没有浆。
我就给他讲我在《逝去的武林》一书上看到一段近代对练通背拳的拳师的描写，练通背拳把衣服打得啪啪响，还没讲完，他马上就很兴奋，“对呀，对呀，我们练武术都得啪啪响，有好多同学把腿都拍紫了”。我很疑惑的问他，什么叫把“腿都拍紫了”，他说“我们练武术，讲究手转一圈四个响，用手转圈在身上两条胳膊，两条腿上分别拍四下，这就是表演效果，听着啪啪响，练的卖力，腿都紫了，疼得很，到正式表演的时候，我们往自己腿上用透明胶沾两条牛皮纸，穿上裤子就盖住，这样表演的时候就听得特别响”。听得我差点没笑死。大家想一下，中国传统武术堕落到了什么地步。

另外我最痛恨的就是某些中学生会点东西就四处炫耀，并持技凌人，请这种人离这儿远点，多行不义必自毙，擒拿是用来对付歹徒，保护弱小，适合女子修炼的武学！

《擒拿汇宗》全集目录（目录中文以后我有时间再翻译更新，视频从5到12集都有英文字幕）

"Chin Na" means "Seize Control"

Learn Chin Na (Qin Na) for controlling and incapacitating your opponents with 34 finger, hand, and joint-locking techniques. Each of these techniques is presented up-close and in detail, and can be found in Dr. Yang's bestselling book Comprehensive Applications of Shaolin Chin Na.

Course 1:

1.White Crane Nods Its Head 白鹤点头
2.White Crane Twists Its Neck 白鹤扭颈
3.Lift the Elbow
4.White Crane Covers Its Wing
5.Hands Embrace A Guitar
6.Single and Multiple Finger Holdings
7.Butterfly Bores Through the Flowers
8.Double Finger Split

Course 2:
1.Small Wrap Hand 小缠手
2.Small Wrap Hand 2 小缠手 2
3.Forward Wrist Press
4.Press the Wrist Up
5.Turning Around Heaven and Earth
6.Turning Body Elbow Wrap
7.Forward Turning Elbow
8.Two Children Worship the Buddha

Course 3:
1.Large Rock Twists Its Wing
2.Arm Wraps Around the Neck
3.Pressing Shoulder with Single Finger and Extending the Neck for Water
4.White Crane Bores the Bush
5.Large Python Turns Its Body
6.Rotating the Sky Post
7.Low Finger Press
8.Upward Finger Turn
9.Lock and Turn the Joint

Course 4:
1.Small Wrap Finger 小缠指
2.Large Wrap hand
3.Low Inward Wrist Press
4.Forgive Me Not Going With You
5.The Child Worships the Buddha
6.Reverse Elbow Wrap
7.Upward Elbow Press
8.Lion Shakes Its Head
9.One Post to Support the Heaven

Course 5:

1.Thumb Press
2.Small Finger Hook
3.Small Finger Turning
4.Up Hook Finger
5.Back Wrap Hand
6.Low Outward Wrist Press
7.Feudal Lord Invites To Dinner
8.Wild Chicken Breaks Its Wing

Course 6:
1.The Hero Shows Courtesy
2.Carry a Pole on the Shoulder
3.Hands Holding a Large Beam
4.Forward Upward Turning
5.Old Man Carries Fish on His Back
6.Look to the Heavens and Shout
7.Force to Bow

Course 7:
1.Turning Finger Dividing
2.Upper Hook Dividing
3.Lower Hook Dividing
4.Reverse Wrist Press
5.Wild Chicken Spreads its Wings
6.Push the Boat to Follow the Stream
7.Small Elbow Wrap
8.Large Elbow Wrap

Course 8:
1.Prop Up Elbow
2.The Heavens Turn and the Earth Circles
3.Backward Upward Turning
4.Turn Back to Seize the Ape
5.Roast Peking Duck
6.Twist the Head to Kill a Chicken
7.The Hand Seizes the Dragon's Head

Course 9:

1.Control the Dragon's Head
2.Control the Dragon's Tail
3.Send the Devil to Heaven
4.Turn the Body to Seize the Monkey
5.Walk With Me
6.Upward Elbow Wrap
7.Low Elbow Press
8.Old Man Promoted to General
9.Left Right Cross Elbow
10.Old Man Bows Politely
11.Both Hands Seize the Murderer
12.Twist the Arm and Press the Neck
13.The Arm Holds the Dragon's Head

Course 10: 10 Leg-Controlling and Wrestling Techniques

Course 11: 10 Leg-Controlling and Wrestling Techniques

Course 12: 10 Chin Na versus Chin Na Techniques