《散手入门与提高》(张山)扫描版[PDF]

内容简介：

本书从散手最基本的技术入门着手，介绍手型、步型、步法、实战姿势及其技术分析；进攻与防守技术及其训练方法；初级入段资格技术及晋升散手１－３段的技术，还介绍了行之有效的功力训练方法。本书为全国著名教练所写，一入门即可为提高打下扎实基础，认真跟随本书学习散手，可自修达到武术“三段”水平。

内容截图：

第一章散手基本技术
第二章初段位散手规定考评技术
第三章功力训练。