《没有病痛的生活》[美]哈威·戴蒙德[PDF]

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哈威继《健康生活新开始》的又一本新书《没有病痛的生活》出版了，这是哈威写的第八本书。

《健康生活新开始》主要是针对癌症等重症方面的介绍，而《没有病痛的生活》主要是针对其它病症的介绍，如果想进一步了解或对单一饮食的效果还了解不全，抱怀疑态度，本书提供了更多坚实的证据。

本书作者的阐述主要针对纤维肌痛、红斑狼疮、关节炎和慢性疲劳综合征四种疾病展开，这几种病长期以来也一直是医学界的难题，作者不主张用免疫抑制的方法来治疗，也对长期服止痛药的生活深恶痛绝，他自己是通过调节饮食和生活习惯来解决这些问题的。我们对这些康复方法的效果还无法作出明确判断，只是希望从另一个视角，即从调动机体自身主动抗病能力的角度看待这些疾病时，通过阅读本书，能给读者带来一点启发。

作者简介
哈威·戴蒙德与人合著的《健康生活》一书曾排名《纽约时报》畅销书榜首。销量达1100万册，被译为32种文字。本书则是经过他补充大量资料后出版的新作，出版后同样倍受瞩目。作为世界知名作家，教师和健康顾问，他出席了许许多多电台和电视台的节目。

淋巴结是战士不是敌人
徐足之

2006年4月1日，我到清华大学创业大厦，访问张萨居士的天厨妙香素食馆，无意中读到美国哈威·戴蒙德的著作《健康生活新开始》。书中讲述的淋巴结的故事，给了我极大的启示。深深体会到佛法与医学，法门平等，无有高下。

我于2005年5月放弃协和医院外科专家建议切除淋巴结的疗法，转而潜心佛法和念佛修行，将心理恐惧置之度外，五个月后，原先鸡蛋那么大的淋巴结自动消去了。2006年3月，我感到脖子上的淋巴结又略为肿胀，我没有恐惧但有烦恼。这时，哈威·戴蒙德的著作坚定我原先的治疗计划。

哈威·戴蒙德指出，淋巴结是我们身体的战士，不是敌人。“除了软骨、指甲和头发，我们的整个身体都浸在淋巴液中。”戴蒙德说：“防止淋巴结肿大的唯一办法不是切除它们，而是不让废弃物流入淋巴结。想象一下，如果切除体内所有淋巴结，结果将何等可怕？防御系统将大大削弱，随着毒素在体内‘毫无拘束’地自由流动，死亡也就不远了。身体是生命的载体。淋巴结是战士，是卫兵，其作用不可缺少，保护你免受侵害。没有它们我们无法生存。”

淋巴到底是什么？戴蒙德说：“淋巴系统是由一些液体、器官、结节的小结、管道、腺体，以及脉管组成，不断地、积极地清除系统内部的废物。大大小小数以百万计的淋巴结，守卫着体内通道，阻挡有害物质的入侵。如果把人体内的淋巴管拉直并接在一起，长度要超过十万英里，可以绕地球四圈。体内的淋巴结是血液的三倍。”

为何会出现肿胀的淋巴结？戴蒙德说：“人体是在不断抗争侵入人体的毒素的，最明显的证据是在身上找到隆起（肿胀的淋巴结），这是因为隆起中充满毒素，人体把这些毒素关在其中，以防止它们在系统内循环作乱。”

摸到隆起不用着急。戴蒙德说：“淋巴结总是不断地堆满又不断地清空，其频率取决于自体中毒的程度，以及能够清除这些毒素的能量有多少。苏珊·洛夫博士说过，‘如果摸到隆起，首先应该松一口气，不必着急。即便确诊是癌也没有什么要紧的。当然如果确诊是瘤就更不要紧了。良性肿瘤与癌症的发生率是12：1。’”

哈威·戴蒙德在书中开了一个“定期单一饮食”疗法。“定期单一饮食是指从一天到几周不等的一段时间里，只吃生的新鲜水果或蔬菜，或果汁和蔬菜汁。”

他提出三种可行的单一饮食方式：（1）连续一至三天只喝新鲜的水果蔬菜汁。（2）连续三到五天只喝新鲜水果蔬菜汁，只吃水果和蔬菜。（3）只喝新鲜水果蔬菜汁，只吃新鲜水果或蔬菜或沙拉，保持一天或一周或十天。这样做有两个目的：其一，尽可能少在消化食物上耗费能量，把能量节省下来，用于排除淋巴系统内的垃圾并恢复其活力。其二，从食物中最大限度地摄取能量和营养，对此，生食比熟食或加工食品更能够胜任。


出版页截图：

内容页截图：

目录: 

第一部分 左右为难
前言
第一章 期盼常青
第二章 阴云蔽日
第三章 清洁近神
第四章 沙中珍宝

第二部分 解决之道
前言
第五章 康复之一
第六章 康复之二
第七章 康复之三
第八章 缺一不可
第九章 梦想成真
附录
译者的话