《家庭健康红宝书》[PDF]

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内容简介
对于每个人来说，有一个健康的身体，这是难能可贵的一件事情。现代医学研究表明，人类的健康状况是多种因素联合作用的结果。而其中饮食与营养是非常重要的方面。科学地安排饮食是提高身体素质、增强机体抵抗力、减少和战胜疾病、健康长寿的重要途径。
其次，对于不同年龄段的人来说。养成良好的生活起居习惯，对维护身体健康是十分重
要的。
此外，精神心理保健是人体健康的一个重要环节。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强。从而可以起到防病的作用。
还有，“动则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点。早在几千年前，体育运动就被作为健身、防病的重要手段之一。
最后，随着人民生活水平的提高，“防病重于治病”的保健意识已深入人心。专家指出。从饮食、锻炼、家庭保健等方面努力，这些才是防病治病最需要做的事。如果办得到这些。才能实现健康和长寿的目的。

目录: 

第一篇 养成好的饮食起居习惯
第二篇 家庭养生保健措施
第三篇 防病治病小贴士