《12周摘掉眼镜恢复视力》[PDF]

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生命科学是奥妙的，人们对科学的认识需要漫长的过程。这本书让我们更宽泛和全面的角度来看待视觉，对我启发很大。我现在阅读疲劳后闭上双眼，进行一些想像来活动眼球，缓解眼肌的僵硬疲劳；我还让我的家人摘掉老花镜，进行“远近摆动和长号游戏”来运动睫状肌，使其更灵活；我和我家人总会抽些时间在阳光下散步，观察美丽的大自然，使视觉系统更活跃。愿人人拥有健康的眼睛，去感受美好的生活。
本书在美国的广泛流传，使大部分地区出现了这样的情况：读者或摘掉眼镜，或不停周期性更换度数更小的眼镜。
作者为美国芝加哥眼科医院院长、全美眼科协会副会长。他介绍的“自然视力改善法”在过去几十年中已被证明有效，不依赖医疗器械、不需昂贵费用，只需要你的坚定的恒心。不管你是近视、远视、散光或老花，这本书将告诉你这一切都是可以结束的：眼镜可以摘掉，视力可以恢复。内赠视力测试表及改善视力工具！
本书的有效阅读与使用在美国和其他地区出现了这样的情况，或者摘掉眼镜，或者周期不周的更换度数更小的眼镜。本书给了戴眼镜人一个重塑自我的机会，改善视力，改变形象，改变人生。本书是针对每一个人的书，因为我们每个人都盼望有良好的视力，如果没有了视力和光明，我们的人生将不再完美，看不到鲜花和亲人的日子，将是黑暗和痛苦的日子。让我们远离黑暗和痛苦，创造美好的人生，从改善和关爱我们的视力开始。
1.本书全新翻译，连续加印、再版，第六版内容更充实，操作性更强
2.改善视力小游戏贯穿全书，没有高深的理论，不依赖任何医疗器械，让读者轻松掌握改善视力的最新方法。
3.图文并茂，更方便各年龄层次读者阅读和理解。
4.本书另附儿童视力保护问题集锦，为家长了解儿童视力的发展、帮助孩子预防近视、远视、弱视等问题提供一整套操作方案。
5.本书告诉你，视力是可以通过自身的康复功能，通过坚持不懈的努力恢复的，无论近视、远视、弱视、散光都与人的性格密切相关，即刻从改变性格开始，从改变生活方式做起，你的视力将发生翻天覆地的变化。
6.12周活动日程表，方便您记录12周训练的每一个脚印和每一次视力的提高。
7.本书同时针对戴眼镜者和不戴眼镜者。书中“贝茨方法”的运用可使戴眼镜者摘掉眼镜，不戴眼镜者保持双眼清晰明亮。
本书着重从精神、心理方面阐述了各类屈光不正的形成原因，并用行为治疗的方法帮助人们，用日常的闲暇时间，通过运动、想象、太阳、光线、色彩等简单易行的方法，逐渐摘掉眼镜，恢复明亮的目光，重拾失去的自信。后一部分详细阐述了儿童的各个发育期视力保健的方法，帮助年轻的父母们正确对待孩子的视力发育，使人类的后代都能拥有良好的视力。在目前学校里学生们鼻梁上的眼镜日益增多的严峻形势下，此书可说是雪中送炭。最后本书帮助人们制定适合自己的详细计划，一步步地实现摘掉眼镜的愿望。
自然视力的改善和恢复方法在过去几十年中已经被证明是有效果的。本书介绍的方法是从几十年的实践经验中总结出来的，这些方法不依赖任何医疗器械，没有昂贵的费用，也不需要高深的理论。自然视力改善方法不需要占用你过多的时间，你可以在上班上学的路上，在办公室喝咖啡的时间和晚饭前后的时间进行练习。释放压力，舒展镜片后紧锁的眉头，恢复左右脑的平衡，通过运动、想象力、太阳、色彩、光线、开启大脑等"游戏"方法，来达到恢复视力的目的。
本书给了戴眼镜的人一个重塑自我的机会，改善视力，改变形象，改变人生。

目录: 

序言
第1周 视力改善之前——认识你的眼镜
第2周 贝茨方法基础——视力与性格
第3周 贝茨方法入门——简单而有效的基本方法
第4～5周 视力改善游戏之一——通过运动和语言来改善视力
第6～7周 视力改善游戏之二——通过想像来改善视力
第8～9章 视力改善游戏之三——通过光线和色彩来改善视力
第10周 融会贯通法之一——绘画游戏
第11周 融会贯通法之二——开启你的左右脑
第12周 融会贯通之三——调动你的左右眼
12周之后 当贝茨方法成为一种习惯
附录一 贝茨博士阅读用眼习惯建议
附录二 贝茨博士儿童视力保护建议