序言
形意拳乃我中华武术四大名拳之一，其由古传心意六合拳演变而成，为河北神拳李能然祖师公所首创也。李老祖师于清之季世，广传形意拳于山西、河 北两省。其后，代有英杰出矣，最著名者为山西宋约斋、车毅斋；河北郭云深、刘奇兰。并由此而分为山西、河北两大派系。在山西派形意拳中，宋约斋(世荣)先 太夫子所传的一支一一“宋氏形意拳”以其內功精专、盘根冲空、绝技十二形而雄秀拳界，享誉武林。“宋氏形意拳”的创立，倾注了宋约斋先太夫子毕生的心血。 宋约斋先太夫子幼承家传少林拳艺，17岁时(1865年)拜神拳李能然老祖师为师，从学形意拳艺十年，得李老祖师悉心传授，艺业大成。其后又融会贯通太 极、八卦诸拳，并结合《內功四经》和<易筋》、《洗髓》二经，于内功方面专心探求，精研习试，独创出了内功精深、劲力独特、别具特色的宋氏形意拳。 而后，又由其第一代弟子宋虎臣、宋铁麟、贾蕴高、任尔琪等人的继承、发展和完善，形成了一整套完整、系统、科学的武学体系。
“宋氏形意拳”非常注重拳理、气、劲的融会贯通，以《內功四经》和《易筋》、《洗
髓》二经为指导，先从《內功经》入手练习，次为《纳卦经》，又次为《神运经》，然后再练十二大力法，最后以《地龙经》收全功。期间须结合《易筋》、《洗髓》二经中的易筋、易
骨、洗髓规则悉心研练。因“宋氏形意拳”以其独特的劲力抖绝、瞬间骤然发出鼓荡抖颤的弹性爆炸力而明显地有别于其他形意拳流派。 “宋氏形意拳”的拳势古朴雄劲、内外六合、工整遒放、阴阳互换、刚柔相济。极富实战技击之特性，且兼具养生健体与表演之功能。
在武林界中，山西太谷宋家的传奇事迹早已脍炙人口，至今仍在民间盛传不衰。宋约斋(世荣)先太夫子、宋云鹤(世德)先太夫子为开创“宋氏形意拳”的一代宗 师，即武林中称之老一代的大宋、二宋也。其二老夫子武功冠绝当时，宋约斋先太夫子內功精绝，武艺超神入化，盘根冲空，神技震武林，声誉满天下。今之被武林 內家拳奉为圣经的《内功四经》，即为宋约斋先太夫子所首传。，宋云鹤先大夫子，曾挟技走天下，东到高丽，西至俄罗斯，所到之处，豪杰景从。再传宋虎臣师 公、宋铁麟师公在武林之中亦素著威名，即晚一代的大宋、二宋也。
宋铁麟师公的武学造诣极深，曾以技、寿、辈三者并冠于当时之形意拳界。
吾师宋光华先生，乃铁麟师公之长子，自幼即随父习武，专攻形意拳，60年如一日，深得其中三昧。宋光华老师秉承家传精艺，技勇超群，功力深厚，气魄雄浑， 今虽年近古稀，然身躯挺拔，浑身筋骨如钢浇铁铸一般。宋师演练拳械，劲力沉雄迅猛，气势威武宏大，掌风如雷，拳似铜锤，臂像巨斧，周身筋骨含力无穷，斩钉 截铁，发劲极速极整，刚爆悍萃，如雷炸冰裂一般，劲力所至，脚下似有踏地三分之势矣，令人叹为观止，赞不绝口。宋光华老师为人忠厚质朴，有古之长者风范， 性喜读书，好学不倦，毫无武林之陋习。宋师桃李芬芳，弟子遍及中国和日本、俄罗斯、德国、美国等国家。宋光华老师虽艺臻炉火纯青之境，仍不避风雨寒暑，勤 功苦练，不稍懈怠，精益求精；且常伏案笔耕不辍，已在《武魂》杂志上连续发表了“宋氏形意拳”的系列文章，以期广泛传播“宋氏形意拳”。正所谓：“苍龙日 暮还行雨，老树春深更著花”。今又三易寒署，著成此书，于付梓之际，嘱我作序。我虽有幸得列宋师门墙，然因资质鲁钝，未能得究“宋氏形意拳”之壶奥，恐有 负宋老师之厚望。然宋老师之嘱托，又实难推却，只好聊赘数语，勉为此序，以不负吾师之嘱托也。
……
目录
第一章宋氏形意拳的起源第二章宋氏形意拳的形成
一、从老师方面讲
二、从门人(学生)方面讲
第三章宋氏形意拳的拳理拳法
第一节宋氏形意拳内功的锻炼
第二节宋世荣先生对拳理的部分论述
第三节宋世荣先生对技击方面的部分论述
第四节宋氏形意拳教练法
一、因材施教
二、基础练习
三、循序渐进
四、静功练习
第四章宋氏形意拳的创新改进与发展
一、套路创编
二、练法上的改进
三、适应普及与发展的需要
第五章徒手套路
第一节宋氏形意拳三体式桩功
一、上势单重挺腕三体式
二、上势双重塌腕三体式
三、中势单重挺腕三体式
四、中势双重塌腕三体式
五、下(低)势单重挺腕三体式
六、下(低)势双重塌腕三体式
七、站三体式桩功的要点
第二节 形意十七势
一、“形意十七势”动作名称
二、“形意十七势”动作说明
第三节十六把对练
一、“形意十六把”动作名称
二、“形意十六把”动作说明
第四节 挨身炮对练
一、“挨身炮”对练动作名称
二、“挨身炮”对练动作说明
第六章器械套路
第一节 六排刀
一、“六排刀”动作名称
二、“六排刀”动作说明
第二节宋氏形意拳大枪基本功法
一、持枪站姿与握枪方法
二、拿刺枪(亦称扣刺枪)
三、拦缩枪
四、拿扎枪
五、拦扎枪
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