《12周男女塑身教程》(12-week Body Building Course for Men and Women)[PDF]

（图片仅是宣传图和内容无关）

适合于任何年龄性别的十二周身体塑形项目。一旦你感到身形变好了，你就会有拥有百万美元的美妙感觉，你会期待每一个令人兴奋的日子，这就是拥有一个健康的身体给你带来的好处。也许在这个项目的最初阶段，你并没有发现身体有明显的变化，但是每个人都在进步，是的，只是不同的步伐而已，但是每个人都确实在发生着变化。

全英文书籍，配有插图，徒手和器械均有介绍。希望喜欢健身的朋友喜欢。专业词汇并不多，有英文基础的朋友通过有限的查阅字典能够完全看懂。希望对有志于健身的朋友有所帮助。