◎书 名 瑜伽天后：LULU'S脊美瑜伽
◎出版时间 2007-1
◎国 家 大陆
◎类 别 生活-时尚
◎出 版 社 广西科学技术出版社
◎语 言 简体中文
◎文件格式 JPG
◎文件大小 33M
◎页 码 168页
◎作 者 （台）LULU
◎I S B N 9787806668719
☆台湾地区影音图书销售冠军
☆风靡东南亚和台湾地区的瑜伽奇书
☆备受明星推崇的瑜伽练习法
☆为女人量身定做的功能性瑜伽 结合瑜伽能量与脊骨神经医学的自然疗法
什么是更健康、更美丽，又符合现代人需求的健美方式呢？由瑜伽达人LULU运用脊骨神经医学的自然YOGA正符合现代女性的需求。附赠LULU演练瑜伽DVD光盘一张，极美画面，物超所值。
脊骨神经医学与YOGA所重视的，是由照顾身体、自然饮食以及了解引起疾病成因和未来伤害的预防为出发点，借着保持脊椎健康与神经系统的正常运作，来发挥自体免疫及自愈能力，恢复与维持身体应有的健康为目的。
本商品提供无副作用的神经医学健美YOGA，教导读者如何运用自然的体态修饰与动作，来移除神经系统中，传达不良障碍对身体所造成的伤害，有别于市面上现 有的瑜伽书籍，堪称是最有内容、最具专业的一本书！想要拥有极限美体，就从自主神经系统的调制开始，雕塑出美丽与健康的絶美体态，体验身体和谐、能量提升 与身型完美的不可思议！
目录:
【露露胖公主变身记】
CH1 胖公主六年不间断的减肥大对抗
胖公主悔不当初肥胖演进史
除了胖，我只剩自卑
什么偏方都试 差点饿死还是瘦不下来
上天不负苦心人 胖小鸭变窈窕天鹅
从快70公斤-48公斤的神奇魔法
CH2 相信我 你一定可以变窈窕
CH3 舒压、调息、曲线塑造 瑜伽瘦身原理轻松入门
CH4 胖子必修的易胖体制变体大法
易胖体质自我检测
快来改变易腾体质 轻松消瘦
CH5 内分泌失调 胖子当到老
真惨，你是失调女吗
不做失调女的9大必学
CH6 现在就接受排毒的专业训练
课程01 泡澡
课程02 淋巴排毒按摩法
课程03：自制排毒果汁
CH 7 胸围up up帮“咪咪”升级小秘诀
打死也不让罩杯缩水
“海咪咪”绝对可养成魅力翘臀速成班
CH 8 婴儿肥 自我改造成巴掌脸
LULU教你睡眠、减肥同步零时差
美女身上最怕有橘皮组织
轻松当个小脸美人
CH 9 想吃随时吃 想瘦就能瘦 解开LULU的食物密码
吃着聪明 吃的是时候
吃对的油 对的点心 对的食物
瑜伽人都吃什么 怎么吃
神秘瑜伽断食法
CH 10 大吃大喝后的独家补救秘方
吃了就算了 补救才重要
狂吃后热量破解绝招
CH 11 长肌肉V.S.圆肌肉 美丽曲线的4个关键
站着变美——站姿
坐着瘦身——坐姿
睡出美丽体态——睡姿
改善姿势的瑜伽动作
【脊美瑜伽】
作者序 能量提升·身体和谐
作者序 自然缓解·身心平衡
PART 01 A view亮丽身心看这边
01.补充医学并非民俗疗法
02.自然、平衡、和谐合一的脊骨神经医学
03.身、心、灵合而为一的古老瑜伽
04.脊骨神经医学与瑜伽的科学性
05.医学结合运动的自然健康新主张
PART 02 Healthy内在健美随时做
01.拒当抑郁睡着人 神经系统
症状一 头痛
症状二 失眠
症状三 情绪低落、抑郁
症状四 免疫系统失调
02.一吐一吸美丽再现 呼吸系统
症状一 气喘
症状二 鼻过敏
症状三 感冒
03.来来去去轻松自如 排泄消化系统
症状一 便秘
症状二 胃溃疡
症状三 肠躁症(肠易激综合征)
04.身心平衡最愉悦 循环系统
症状一 经前症候群
症状二 食物过敏
PART 03 Beauty外在极线美体这样做
01.宝贝你的性感部位 肩颈
耸肩
高低肩
头前倾
02.性感背后的秘密 上背
驼背
肩胛骨外翻
上部位脊椎侧弯
03.重要生殖地带 下背
下背疼痛
下部位脊椎侧弯
腰痛
04.水蜜桃的秘密 美臀
骨盆前倾
骨盆后倾
梨状肌症候群
