《活出全新的自己》[PDF]

◎原　　名　活出全新的自己：唤醒、疗愈与创造
◎出版时间　2009
◎国　　家　中国
◎类　　别　心理学
◎版　　本　网络文字版
◎语　　言　简体中文
◎文件格式　PDF
◎文件大小　982KB
◎页　　码　269页
◎作　　者　张德芬

◎内容介绍
这是一堂找回内心全新自我的三阶段生命课程。
遭遇生命困境的台湾男人幸雄，工厂倒闭、股票套牢，在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后，觉得万念俱灰，终日靠打电玩度日。
聪慧美丽、衣食无虞的北京女强人向东，亲密关系始终不顺遂，在领养一个小女孩之后，又开始质疑：“难道人生就只是这样？”
因缘际会之下，幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程，学习了观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！
这本书是张德芬诚挚与你分享的礼物。她将自己多年来经历生命旅程所得的精华融入书中，透过本书，你可以跟着书中主角一起体验心灵的自在解脱，享受更深更广更大格局的生命探索。
这是一本带你体验生命三大层次——唤醒、疗愈与创造的丰盛之书。





《活出全新的自己》

作者序 分享我灵性成长的体悟
第一部 唤醒沉睡中的你
邂逅——觉醒的契机
幸雄的求救讯号——人生真的太苦了
千载难逢的机会——意识提升实验
女中豪杰也呼救——难道人生就是这样
课程开始——认识身心灵
你在想什么——如如不动的观察者
地球人都睡着了——开展有意识的探险
看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己
一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪左右
向东的内在对话——内在父母与内在小孩
如果身心灵是一栋房子——培养灵性空问
幸雄的领悟——不要用头脑思考，要用“心”去体会
为什么互看不顺眼——回顾自己的阴影
向东的反思——拥抱自己的阴影
幸雄的回观——接纳自己
第二部 疗愈受伤的你
面对自己旧时的伤痛 ——人生问题是旧伤浮现的结果
大家都有孩子难教的困扰 ——成为有效能的父母
谁会因幸雄的失败而受到打击——探索潜意识动力
我想拯救你 ——受害者牢笼
从报复心理解脱 ——转念作业
全力往幸雄的内在深掘 ——面对受害者的痛苦
幸雄痛到不能呼吸 ——走出受害者牢笼的唯一途径
放下防卫层 ——接触核心真我
你竟敢瞧不起我——自我安抚的方法
觉得自己不够好——用转念对付想法，用自我安抚应对情绪
向东的原生家庭发生了什么事——家族系统排列
不哭的向东终于溃堤 ——总结问题的根源
你是属于哪一边——平衡男女特质
向东的亲密关系怎么解——真心接纳自己的源头
第三部 随心所欲地玩生命游戏
生命会不会是一场游戏——找出你是谁
找寻人生的彩蛋 ——重新收回你失落的力量
生命游戏开始 ——你永远不会输
自编自导自演的戏 ——接受你创造的幻相
向东的恐惧 ——赎回力量的练习
幸雄的彩蛋 ——面对威力强大的人生关卡
平安喜悦在哪里——由内在解脱烦恼
拿枪的禅师 ——观黄庭的气机起伏
相同的感受，不同的标签 ——内在不安的起源
让心头能量自由流动 ——黄庭禅的实践步骤
幸雄在钢索上感受恐惧和平静 ——学会与负面情绪相处
实验已然成功了 ——发现真正的自己
亲爱的，我们上了图特的当了 ——拯救地球的生命游戏玩家
感谢 老天的恩赐