《宽恕十二招完结篇第四要诀 铭记生命是爱》[MP3]

压缩包里面是前四章，由于每个文件较小，不得不打包发布，为了加精，余下第次更新。

这是我最喜欢的一本心灵书籍，它一直在生活中伴随着我，给我力量。这次的朗读也使我加深了理解和感受，希望能和所有的朋友分享我的收获。下面是我看完书后所写的，不算书评的读后感。


宽 恕

宽恕这个词的含义，我想人们都是了解的，它包含了两个方面。一个是错误或者是罪，另一方面是放弃对错误或者罪的任何惩罚。宽恕是很难的，大多数人无法容忍别人对自己的伤害，这种伤害往往不是身体上的，而是对于情感和心灵的罪责。比如我们无法忍受别人的指责，背叛，欺骗，我们会愤怒，会想报复，会反击，真的宽恕实在是太难了，不如选择抱怨、愤怒、报复用别人对我所做的一切反击过去，这样我会好受些。然而，事实并不如此，在太多的指责和抱怨里，别人并没有得到我们以为他们应得的惩罚，反而变本加厉的反射过来，如此一次次的循环使我们精疲力尽。



这种循环往复的过程，在佛教中有个更为我们熟悉的名字-轮回。轮回不是今生来世的问题，是我们每天都要面对的。如果用人的情爱比喻六道的话就是：此时你和情人亲密而愉快，仿佛在天道，转天他（她）离你而去，他（她）的无情让你痛不欲生，仿佛堕入地狱；随后你会想要报复，愤怒的像罗刹一样攻击不已或者如同畜生般的麻木，试图忘记这些让你痛苦的过往。等一切稍稍平息了，又开始如同饿鬼般寻觅下个能满足我们的对象，开始新一个轮回。



如果想跳出这个轮回，最好的办法就是宽恕，我们无法左右别人，当我们试图左右别人的时候，更多的危险就随之而来。因为你总会发现我们对于他人是无能为力的，尽管有时候你会以为自己奉献的是爱，是为了让他（她）快乐，而事实是如果他（她）因此而快乐了，固然你觉得自己的付出是值得的，自己也因此而得到了幸福感，其实你还是为了自己的这点幸福感，这点无私的爱的自满情绪而付出。如果他（她）不领情，不接受你的好意，依然固我，你就会觉得不愉快，进而产生批判，批判他（她）的无情，怜悯自己的付出。更多时候，我们所谓无私的爱，只是满足小我的虚荣心，当虚荣心得不到满足时，我们就开始互相投射，指责别人的无情，指责别人不能珍惜自己的爱。



所以，如果他（她）是冷酷的，那是他（她）自由，我们不能因为我的爱而期待他（她）的接受；如果他（她）此时在悲伤，那是他（她）有着我所不知道的原因，我不能因为爱而期待他（她）变的快乐；如果他（她）总是伤害你，那是他（她）没有看到你的完美，我不能因为爱而期待他（她）停止对你的伤害。如果他（她）总是不如人意，那不是他（她）的问题，是我不能宽恕，是我的爱没有真正的开始。



在一般的意义上，宽恕确实是两方面的，一方面是罪，另一方面是接受这种罪，放弃想要的惩罚，然而有谁真正放弃呢？被伤害的感觉是如此的强烈！最好的宽恕是超越这种两分法的宽恕。那就是没有谁是罪人，没有谁需要被惩罚，更没有谁伤害了我，如果有需要被宽恕的人，那个人就是自己。那种认为别人有问题的心是你自己的心，那种被别人伤害的感觉是自己强加给自己的幻觉。爱就是从宽恕自己开始，如果你不能全面的接受自己，就很难接受别人，如果你不能放弃让别人的左右你情绪旧规则，就无法制止想要左右别人控制欲。如果你不能与自己的悲伤、焦虑等等灵魂的黑暗面相处，就无法理解别人的悲伤、焦虑。如果你总是以为一切都是自己的错误，就会在另一时刻把所有的责任都推到别人身上。如果你不相信自己内在的完美，就无法相信所有人都和你一样的完美。

最好的宽恕，就是无需宽恕。无需宽恕是真爱的开始。


是我不是我


宽恕就是爱 简介

发生在我身上的每个人生课程，原是为了唤醒我，而不是惩罚我。
《宽恕十二招》《无条件的爱》两部畅销全球的身心灵成长指导手册合辑。
旷世身心灵成长宝典《奇迹课程》的辅助读物。著名国际资深讲师、身心灵导师保罗·费里尼最重要的作品！
宽恕十二招，寻回真爱的秘诀；无条件的爱：心领神会的对话。
华语世界首席身心灵小说家张德芬写序并推荐！
《宽恕就是爱》这本好书，向来是我的枕边书之一，所谓枕边书，就是一看再看都不够，而且还要放在枕边时时回味的那种书。
——张德芬



内容简介
《宽恕就是爱》这本书的内容，是集合了作者的两本全国畅销著作：《宽恕十二招》和《无条件的爱》，可以说是物超所值。它是基于国外一本重量级的灵修宝典《奇迹课程》的观点，而写成的一本温馨、感人、浅显、易懂的散文集。
作者通过娓娓道来的充满哲思的话，帮助我们将恐惧转化成为爱，这些宽恕的行为并不依靠脑力的分析，我们只需要记住书中的招数就可以了——只要这样做，就能获得内心的平静。
宽恕别人之前，先宽恕自己；想要别人来爱你之前，先爱自己。人生如戏，你把自己生命中的责任收回，所以就再没有任何人或者事物能够伤害你。
总有一天，我会遇见更好的自己。发生在我身上的每个人生课程，原是为了唤醒我，而不是惩罚我。

作者简介
保罗·费里尼（Paul Ferrini），《奇迹课程》的资深讲师，出版过很多畅销著作，因通晓老庄易经等东方玄学，故他的作品多具禅味，又处处落实于身心的成长，他以宽恕和爱来治愈人们的恐惧和羞愧，教人以开放心态接纳自己和别人的神圣自性，进而欣然面对日常生活的挑战。著有The Twelve Steps of Forgiveness;Love Without Conditions;The Silence of the Heart.等脍炙人口的著作。

目录
宽恕就是爱
推荐序：超越恐惧选择爱
宽恕十二招
译者序一：宽恕的真谛
译者序二：找回内在的爱
前言
简介：宽恕的四大原则
第一要诀：对自己的平安负责
第一招　承认恐惧
第二招　了解自己渴望的是爱
第三招　收回投射
第四招　对自己负责
第二要诀：找回你我的平等之处
第五招　放下自我批判与内疚
第六招　接纳自己及待人如己
第七招　乐意学习与分享
第八招　做自己的主人
第三要诀：信任自己的生命
第九招　接受人生课程
第十招　认出一切都没有问题
第十一招　看镜中人生
第十二招　开放心灵
第四要诀：铭记“生命是爱”
无条件的爱
译者序一：来自圆满自性的讯息
译者序二：与心对话
前言
一　关键问题
二　修炼
三　兄弟
四　诠释
五　奇迹
六　善用现有的一切
七　向神圣之境开放
八　学习倾听
九　无条件的爱
十　开启心门
十一　停止奋斗
十二　心胸坦荡
十三　清醒的心十四消除匮乏之念
十五　感恩之心
十六　放下执著
十七　神性的光辉
十八　另一种存在次元
十九　“同意”的暴行
二十　罪与罚
二十一　力量与成就
二十二　不吝惜你的爱
二十三　爱的漫步
二十四　外境之幻
二十五　奇迹——有为之终，无为之始
二十六　宽恕之路
二十七　小我之死
二十八　天恩无限
二十九　祝福偈