《每周12分钟健身指南》(Body by Science)[PDF]

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在现代社会，生活压力的增大，人类的健康问题逐步增多，亚健康、肥胖等等成为了健康的最大威胁。本书由美国健康专家编写，书的前部讲解人体的基本知识，健 康的概念。后部分通过数个接诊的例子，讲述不同的健康问题，并且提出相应的锻炼方法以及锻炼时应注意的问题。书中介绍的健身方法很多，从简单的伸腰，扭 动，跑步，到各种专业健身器材的使用。帮你保持健康的身体和良好的体型

本书全名《Body by Science-A Research Based Program For Strength Training，Body Building，And Complete Fitness In 12 Minutes A Week》