《太极拳内功解读阴阳结构剖析》系列之二<改变思维 改变观念与九松十要一虚灵>
本片由中国养生保健促进会武术中心总教练祝大彤主讲。
祝大彤，男，1932年生于北京，自幼爱好武术，十岁学练长拳24式。
青年时期练习双杠、举重、游泳、长跑等竞技体育。
五六十年代习练24式太极拳、杨式太极拳老架、吴式太极拳，边学边教。学练研究传统太极拳40多年。
从学京城吴式太极拳大师吴图南的松功、杨式太极拳大师汪永泉的太极拳理论，主要跟随杨禹廷大师修习83式太极拳及阴阳之理、阴阳变化、立柱式身形、八方线和空手轻扶八方线等太极拳的松空拳学。
北京吴图南武术思想研究社副社长兼秘书长，中国武当拳法研究会顾问。
中国武术协会会员，中国武术七段，中国作家协会会员。
1991年从北京体育博览杂志社退休后，静下心来研究传统太极拳，深入修炼拳艺，立足继承着重发展，边从拳中体验拳理拳法边撰文。
十年来在重要的武术期刊《中华武术》《武魂》《精武》《武当》《武林》《少林与太极》等刊公开发表论文百余篇。有著作《太极解秘十三篇》《太极内功解秘》《增补太极内功解秘》
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太 极拳内功解读及阴阳结构的剖析，它内涵丰富的哲理，特别是继承了中国传统哲学《易经》的太极阴阳学说，处处体现阴阳之道，刚柔相济，轻沉兼备，开合相寓， 顺逆螺旋，松活弹抖，快慢相间，对称和谐，处处相应，无一不在阴阳匹配之中，招招体现阴阳变化。故使人演练和钻研起来，妙趣横生，韵味无穷。在演练过程 中，使人感到在力的旋律中得到一种美的享受。在健身、健脑、养生、防身、娱乐以及陶冶人的性格、气质等方面均有极高的价值。
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习 练太极拳，首先要对拳的结构和品格进行分析，认识。太极拳有自身的运动规律和运动轨迹，太极是武术有武术的共性，又有她自身的特性，特性是阴阳变动、举动 轻灵、用意不用力、上下相随、内外相合、虚实渐变，被动练拳等等。太极拳的基本功十分重要，手脚结合上下相随，基本功为：从下往上，脚（脚趾）、踝、膝、 胯、肘、腰、肩、腕、手、和手指完全放松、且节节贯串，这是九松。（听劲）十要是：溜臀、裹裆、收小腹、吸收左右腹股沟、展胸、园背、吸收左右胸窝、驰 项。（听劲）一虚灵：头上虚灵顶，囱会穴为阳顶，百会穴为阴顶。（听劲）
