1、由杨式太极拳第五代传人 中国武术七段 崔仲三主讲，袁健 王仲华示范；
2、「56式杨式太极拳」是在「杨式太极拳」108式的基础上，结合现代竞赛规则所重新创编的一套适合于比赛的太极拳套路。其动作舒展大方，外形圆活潇洒，劲力沉稳，连绵不断。不仅完全保留了传统杨式太极拳的主要招式，而且动作更简练，衔接更合理，编排更具有新意，适合不同年龄的太极拳爱好者自学自练；
3、「杨式56式太极拳拆招」是对杨式56式太极拳的实用指南，让你能够将太极拳真正应用到实际攻防与技击中去。
崔仲三简介：
崔仲三先生是北京杨式太极拳一代名师崔毅士老先生的嫡孙，今年五十余岁。
在北京武术界，崔毅士老先生的武功武德是有口皆碑的，可以说是德艺双馨。想当年，崔毅士跟随杨式太极拳一代宗师杨澄甫先生十几年，鞍前马后地潜心求教，悉心钻研，深得杨式太极拳的精髓。那时，在杨澄甫门下有三大得意弟子，他们是崔毅士、阎玉川、王旭东。三人中以崔毅士年龄最长，一到杨式太极拳门内举行各种活动，他就带领师兄弟张罗操办，发给武林同道的帖子上的签名总是“崔阎王”，据说阎王爷也姓崔。武林中人一见这三个字，不用问，就知道是杨氏门下的三大弟子。一时间，这成了北京武林的一段佳话。
斗转星移，时光似流水，转眼之间已到了21世纪。杨式太极拳门内的许多老前辈已经作古，长江后浪推前浪，一代新人正在走上武坛，逐渐成为武术界的中坚力量。崔仲三先生就是如今杨式太极拳的中坚。
认识崔仲三先生是未见其人先闻其声——在散打王争霸赛中，崔仲三先生应邀做现场解说，他那洪亮的声音特别引人注意，那精辟的技战术分析贴切、恰当，让人感到这是一个内行。
见到崔仲三先生是在他那布满红木家具和古董的居室里。“我从小是北京市少年宫合唱团的学员，还在少年宫学习过话剧，所以嗓音比较好。又是太极拳的行家，对武术的技术比较熟悉，所以一有比赛就总请我做现场解说。从1980年开始解说散打比赛，到现在，我解说过第一届中美功夫对抗赛，解说了今年在北京工人体育馆举行的首次中国武术和泰拳的对抗赛。我快成了解说武术散打的专业户了。”崔仲三笑着说。
“解说武术散打是我的业余爱好，我还爱好古玩，收集红木家具。可惜，我家祖传的那些古董早在‘文革’中散失了，后来只找回来一个白脂玉的如意和一个馏金佛。”话题就从这满屋的古色古香的家具、装饰谈起。
爷爷留下的遗产
“我家祖上是做生意的，积累下一些产业。小时候，我和我爷爷奶奶住在一起，我们住在东华门附近的一处四合院里。这是我们家的私宅，几进几出，院子很大，屋里摆放的都是红木家具和各种古玩。从小受这种环境的熏陶，我也爱好这些东西。我的爷爷崔毅士虽然也经商，可是他的兴趣却在练拳上，就把生意托付别人管理，他自己一门心思练拳。”崔仲三说着，找出一本厚厚的手抄本的线装书《杨式太极拳》，书中发黄的纸上，工工整整的蝇头小楷，抄录着王宗岳《太极拳论入太极拳行功心解》等历代的太极拳论著。
“这是我爷爷亲手抄录的。还有这套拳照，”他又拿出一本相册，找出一组发黄的旧照片，“这是当年杨澄甫先生亲自给我爷爷订正拳架拍摄下来的。‘文化大革命’中，红卫兵抄家时，我趁人不注意，偷偷地把这些东西藏了起来，一直保存到今天。这些都是珍贵的历史资料。”谈起这些珍贵的东西，崔仲三先生不无感慨地说，祖先留下的宝贵遗产散失了固然可惜，但是这些珍贵的历史资料能够躲过劫难，保存下来，也是不幸中的万幸。
“我这一生受我爷爷的影响很大，是他从小手把手地教我练习太极拳。”
1954年前后，崔仲三四五岁的光景，就开始学习杨式太极拳。他和姐姐先是跟着奶奶练，奶奶在前面打拳，他们姐弟俩在后面照葫芦画瓢地比划。等到能把一套拳架子比划下来了，爷爷崔毅士就开始亲自调教他们。“那时我爷爷住的房间很大，中间放个八仙桌。为了吸引我们练拳，爷爷在八仙桌上放一串糖葫芦，我沿着房间打一圈搂膝，爷爷就奖励我一个红果。为了能得到红果吃，我就一圈一圈地练拳。桌子上除了糖葫芦，还放着一把鸡毛掸子，哪个动作练得不认真、不符合要求，爷爷就‘啪’地一下给我一掸子把儿。那时我可真没少挨打。也正是爷爷这种严厉的教育，使我打下了比较好的基础。”从50年代开始跟爷爷崔毅士学习杨式太极拳，一直到1970年爷爷去世，崔仲三从来没有间断过练拳，即使在东北建设兵团插队，条件非常艰苦，他也没有把这套家传的太极拳荒废掉。
“我觉得爷爷留下的太极拳是最宝贵的文化遗产，让我终生受益。我真怀念那时的糖葫芦，没有那时的糖葫芦，也就没有我今天的成就。”
传拳重在传精神
70年代末，在北大荒磨练了 11年的崔仲三回到了北京市。当时正是百废待兴、各方面急需人才的时候。由于从小练习太极拳，崔仲三被安排到东城区体委工作，负责武术和太极拳的管理、教学。这对他来说是如鱼得水，靠着从小练就的一身太极功夫和兢兢业业的工作精神，崔仲三精心地传播着太极拳。
“我这一生经历了几次重大的活动。第一次是1985年的第二届工人运动会，开幕式上进行了800人的太极拳表演，当时我当总教练，训练表演队。这是太极拳第一次在全国的大型运动会上做集体表演。第二次是1990年的北京亚运会，开幕式上中日双方1500人表演太极拳。那次我仍是担任教练工作。最近这一次是今年三月，我参加在三亚举行的太极拳健康大会。从这些活动中，我看到太极拳在世界上越来越受欢迎，这真实现了我爷爷他们那代人的愿望。”崔仲三先生越说越激动，他指着崔毅士先生手抄的《太极拳谱》说，“我常常想，看到这些拳谱，我们不只是学习他们留给我们的拳架子，还能感受到一种精神，他们是在用一生的心血传播着太极拳。我们要学习的是拳中的那种神韵。”
在前辈的精神感染下，崔仲三几十年来刻苦钻研太极拳，精心传播太极拳，他培养的学生中有的获得了全国冠军、北京市冠军，他自己也曾参加比赛，在全国获得过名次。除此之外，他还著书立说，出版了《杨式太极拳56式》《太极刀》《如何练24式太极拳和32式太极剑》《杨式太极拳108式》《杨式太极剑》等著作，最近还将出版《太极拳释义》。
“中国武术讲究的是精、气、神，我们要传的也是这个精、气、神。我有一个心愿，就是组织一次老武术家的表演赛，让各门各派的老武术家登台献技，展示自己门派的武术，我们把这些珍贵的资料记录下来。我还想把我爷爷手抄的拳谱影印出版。不为别的，就是想保留那种古香古色、原汁原味，说到底就是要保留传统武术的神韵。”
一边说着，崔仲三一边如数家珍地展示着他收藏的照片：这是杨澄甫、傅钟文、李雅轩、崔毅士等前辈太极拳大师的合影，这是最古老的太极球训练，这是太极大杆对练……从这些发黄的旧照片中，你能感受到一种深邃、悠远的古朴之风扑面而来，这些静止的人物画面仿佛变成了跳动的音符，奏响了一曲古老的歌……
“我们要传的是中国武术的精神。”崔仲三又强调道。
百花齐放春满园
“中国武术要发展，就必须百花齐放。要给传统武术一个展示的舞台。”
去年，崔仲三从工作岗位上退了下来。退下来，反而更忙了，除了在中山公园教授杨式太极拳外，他还经常应邀到处讲学、传拳。这些年，他的足迹踏遍了全中国许多的省、市、地区，还经常到外国讲学交流。最近他刚从日本访问回来。“日本人学习太极拳可比中国人较真得多，他们总围着你问这问那。看到他们那种学习精神，我就有一种危机感，咱们得努力发展传统武术。咱们的太极拳在世界上是发展得越来越快了，喜欢的人也越来越多。可是，我还是有点担忧。”
崔仲三认为，太极拳应该在中小学生中普及，只有普及了，练的人多了，水平才能提高。“现在，我在中国武术院办了个太极拳辅导班，我发现练拳的人中年轻人的比例在增加，这是一个可喜的现象。在现在这种快节奏的现代化生活中，太极拳无疑具有良好的健身效果。当然，太极拳本身也必须发展，过去讲‘太极十年不出门’，这显然不适合现在的教学要求。这就需要我们改革。”为此，崔仲三先生创编了一套八式太极拳，推出后很受欢迎。
“武术要发展，就要走两条腿走路的道路。一方面要发展专业武术队，另一方面要发展群众武术运动。我觉得，与过去相比，现在传统武术交流的机会少多了，这不利于民间传统武术的发展提高。应该给他们一个展示的舞台，没有这个舞台，就会挫伤他们的积极性。中国武术的发展不应该是一花独放，应该是传统武术和竞技武术共同发展，百花齐放，才能迎来中国武术的真正大发展。”
崔仲三反复强调着。是呀，在中国有那么多的人关心武术，为中国武术的发展掸精竭虑，呕心沥血，中国武术一定能迎来百花齐放的春天。
