《八段锦》宗光耀医疗保健操[RMVB]

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2003年国家重点推广健身套路

主讲：宗光耀 著名莲花太极扇创编人

示范：宗光耀 樊锦虹 方美燕

八段锦是我国古代流传下来的一套效果很好的医疗保健体操。它不仅是中国,而且是世界最早的医疗保健体操，本套操共由八节动作组成,所以叫八段锦。每个动作重复八遍，动作缓慢舒展、易学易练。

适用人士：本套操对中老年人、体弱多病者、病后正在康复的人，以及有慢性病的患者都有很好的的医疗保健作用。现在越来越受到广大久坐办公室的人士的喜爱。



目录：

八段锦简介及完整示范
第一节：双手托天理三焦
第二节：左右开弓似射雕
第三节：调理脾胃单举手
第四节：五劳七伤往后瞧
第五节：摇头摆尾去心火
第六节：双手攀足固肾腰
第七节：攒拳瞪目增气力
第八节：背后七颠百病消
整理运动
背向完整示范及学练小结