本片长达1小时45分钟。 bas rutten在片中穿便装演示的自卫术,是在房间里演示的，主要针对在酒巴一类的地方进行自卫的 。它在教你如何进行街头打斗并战胜对手，尤其是徒手打斗，这个录影带所讲述是如何利用你周围的优势，如何对付多名袭击者!如果你想看VCD来学习真正的自卫术并终身受益，那么这个碟子就是最佳选择之一！
bas rutten
出生日期：1965年2月24日
出生地：荷兰
身高：185CM
体重：93KG
武术：极真一击(2段)、跆拳道(2段)、泰拳
主要获得头衔：1994年第3代KOP无差别级王者、1999年第4代UFC重量级王者
称号：鸟人
必杀：左上段踢、组合掌击(KOP禁止拳击)、膝击、膝十字固、肩固、踝固
