示范人是两位的中国杂技演员，因此片中是先用普通话讲解一遍，然后再由 Furey的妻子用英语讲一遍，完全可以看的懂。
从本片中，你将了解到：
为什么中国杂技演员在柔韧训练中不相信任何特别的呼吸技巧？
她们练习时每一个姿势要保持多长时间？
如果想以最快的速度掌握劈叉，需要按照怎样的顺序来练习？
杂技演员柔软而有力的脊椎是怎样练就的？
她们的柔韧性不断获得提高的秘诀是什么？
为什么她们做倒立时这么轻松？
她们可以微笑着做单手倒立，又是怎样训练的？
她们柔软而有力的双肩是怎样练就的？
等等等等。这些问题你在本片中都能找到答案。
由于本片是Matt Furey用DV在自己家中拍摄的，所以图像质量不是很高，但不影响学习。
（以上介绍有少部分引自狮子林武术书店）
