马华健美操

更多医学资源:医学资源列表 保健与性资源 人体穴位图  医学电子书 疾病百科 中国医院大全 药品百科 图解手术 疾病自诊　想拥有窈窕的形体，充满活力的生活吗，一起来跳…… 中央电视台著名健美操教练马华亲自演示。
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1:
1 双腿的锻炼
2 全身各部位的运动
3 四肢的锻炼
4 综合步法的练习
5 跑跳训练
6 活力健身操(1)
7 活力健身操(2)
8 跑跳健身操
9 手臂健美操
10 全身健美操 
11 胸部健美操
12 尽力型伸展运动
13 地面上升拉运动
14 伸展操
   2:
1 踏板步法练习
2 增强心肺功能练习
3 腰腹部的锻炼
4 柔姿健美操
5 健美操练习(1)
6 健美操练习(2)
7 步法和跑跳的练习
8 腹背肌练习
9 家庭实用健身操
10 综合步法的练习
11 四肢肌肉的练习
12 柔姿健美操
13 健身健美操基本步法
14 综合步法的练习
   3: 
1 柔姿健美操(1)
2 柔姿健美操(2)
3 综合步法
4 健美操练习
5 实用健身操
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