《冥想 --独一无二的放松术》((英)仁森)扫描版[PDF]

内容简介：

冥想:独一无二的放松术》带你轻松掌握最正确的冥想放松的方法。冥想无处不在，有坐禅的冥想，有站立姿势的冥想：有舞蹈式的冥想，还有祈祷、读经或念诵题目式的冥想，《脑内革命》作者春山茂雄先生甚至说：看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐（古典、爵士）或是兴奋地计划自己的未来，都中算是冥想的方式。

内容截图：

关于冥想
冥想的起源
悟佛
进入冥想
冥想的好处
学会平静思想
何时冥想
冥想前的准备
着装
就坐
冥想姿势
初学冥想
如何放松
正念和觉知
曼陀罗
声音冥想
结束冥想
感动自我
你是能量
冥想的选择
促进自尊
激发创造性
处理情感
自我调适
静修方法
开始静修
为自己休息
让冥想提高生活质量
运动冥想
瑜伽
气功
太极拳
合气道
舞蹈
茶道
插花